「足を組むと骨盤が歪みますよ」

一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。

実際に足を組むクセがある方の中には、「骨盤が歪んでしまうのではないか」「腰痛や肩こりの原因になるのではないか」と不安に感じている方も少なくありません。

確かに足を組んで座る姿勢は、見た目にも身体が左右非対称になります。そのため、「足を組むことが骨盤の歪みを作っている」と考える方は多いでしょう。

しかし、本当に足を組むことが骨盤の歪みの原因なのでしょうか。

このコラムでは、足を組むクセと骨盤の関係について解説していきます。

 

■足を組むと骨盤は歪むのか？

結論から言うと、前田カイロプラクティック藤沢院では、足を組むことそのものが骨盤の歪みを作っているとは考えていません。

もちろん、長時間同じ姿勢を続ければ身体へ負担がかかることはあります。しかし私たちの身体は、それほど単純なものではありません。

例えば、足を組むクセがあっても不調のない方もいれば、足を組まないのに腰痛や肩こりで悩んでいる方もいます。もし本当に足を組むことだけが骨盤の歪みの原因であるなら、この違いを説明することはできません。

また、骨盤の状態は毎日大きく変化するものではありません。それにもかかわらず、多くの方はいつも同じ足を上にして組みます。

この事実を考えると、「足を組むから骨盤が歪む」というよりも、「身体に何らかの理由があって、いつも同じ足を組みたくなる」と考えた方が自然ではないでしょうか。

 

■なぜいつも同じ足を組みたくなるのか？

足を組むクセがある方に質問すると、多くの方はいつも同じ側の足を上にしています。右足が上の方もいれば、左足が上の方もいます。

そして反対側で組もうとすると、「なんだか落ち着かない」「組みにくい」「すぐ戻したくなる」という方が少なくありません。

もし足を組むことが単なるクセなのであれば、左右どちらの足でも同じように組めるはずです。しかし実際には、多くの方がいつも同じ側の足を上にしています。

これは身体が無意識のうちに、一番負担の少ない姿勢を選択しているからです。言い換えれば、足を組んでいるのではなく、足を組まなければ楽に座っていられない状態とも考えられるのです。

前田カイロプラクティック藤沢院では、足を組むという行動は、骨盤周囲の神経へかかる負担を一時的に逃がそうとしている身体の反応の一つと考えています。

つまり、「足を組むから骨盤が歪む」のではなく、「骨盤周囲の神経へ負担がかかっているから足を組みたくなる」という見方です。

身体は常にバランスを取ろうとしています。そのため骨盤や背骨の状態によっては、足を組むことで一時的に楽な状態を作り出そうとすることがあります。

そして骨盤の状態は毎日大きく変わるものではないため、身体はいつも同じ方法で負担を逃がそうとします。その結果として、毎回同じ側の足を上にして組むというパターンが現れるのです。

つまり足を組むことは原因ではなく、身体が発している結果やサインである可能性があるのです。

 

■カイロプラクティックが考える神経機能の重要性

前田カイロプラクティック藤沢院では、足を組むクセそのものを問題視するのではなく、なぜそのクセが起きているのかを重視しています。

姿勢を維持すること、身体のバランスを保つこと、関節を安定させることは、すべて神経によってコントロールされています。つまり、骨盤や背骨の安定性を支えているのも神経機能です。

もし骨盤周囲の神経へ負担がかかれば、身体は無意識のうちに負担を逃がそうとします。その結果として、足を組む、身体を傾ける、同じ側ばかりに体重をかけるといった行動として現れることがあります。

身体は常に自分を守ろうとしています。足を組むという行動も、その一つの防御反応なのかもしれません。

そのため大切なのは、「足を組まないように頑張ること」ではありません。

「なぜ足を組みたくなる身体の状態になっているのか」を考えることです。

足を組むクセは、身体からのサインかもしれません。もし無意識のうちにいつも同じ足を上にして組んでしまうのであれば、そのクセだけを直そうとするのではなく、一度ご自身の身体の状態を見直してみることも大切です。