毎月、生理の1週間から10日前くらいになると、決まって熱っぽくなったり、体がだるくなったり、喉に違和感を覚えたりすることはありませんか？

「また風邪を引いちゃったのかな……」と思って内科に行っても、検査ではこれといった異常はみつからない。薬を飲んでもすっきりしない。そんな原因不明の「風邪のような症状」に、毎月悩まされている女性は少なくありません。

実は、生理前に繰り返されるその症状、風邪ではなく女性ホルモンと自律神経が深く関係している可能性があります。

今回のコラムでは、生理前に発症する風邪症状と自律神経の関係性についてお伝えしていきます。

■ なぜ生理前に風邪っぽくなる？女性ホルモンと自律神経の密接な関係

女性の身体は、生理周期に合わせて「エストロゲン(卵胞ホルモン)」と「プロゲステロン(黄体ホルモン)」という2つの女性ホルモンが、ジェットコースターのように急激な増減を繰り返しています。

特に生理前(黄体期)は、妊娠を維持するためにプロゲステロンの分泌がピークに達します。このプロゲステロンには「体温を上昇させる働き」があるため、生理前は誰でも微熱っぽさや、それに伴う頭痛、だるさを感じやすくなるのです。

さらに重要なのは、これらの女性ホルモンを分泌するように指令を出している脳の視床下部という場所が、実は「自律神経のコントロールセンター」でもあるという点です。 生理前に女性ホルモンが急激に変動すると、脳の同じ場所にある自律神経のセンターもその波に巻き込まれ、大パニックを起こしてしまいます。

自律神経は体温調節や血管の収縮・拡張、免疫のバランスなどを24時間体制でコントロールしているため、ここが乱れることで、血管が急に縮んで寒気(悪寒)がしたり、喉の粘膜が過敏になってイガイガしたら、異常なだるさに襲われたりします。これが、風邪の引き始めとそっくりな不調の正体です。つまり、女性ホルモンの変化に自律神経の調整がついていけなくなった状態なのです。

■ カイロプラクティックは「神経の流れ」を整えることを目的としています

「ホルモンや自律神経の乱れに、なぜカイロプラクティックなの？」と思われるかもしれません。

カイロプラクティックの目的は、単に背骨の歪みをまっすぐにすることではなく、その内側を通っている『神経の流れ』を正常に整えることにあります。

自律神経の通り道である背骨(脊椎)の動きが硬くなったり、本来のしなやかさを失ったりすると、神経の伝達にノイズが混じるようになります。すると、脳からの「ホルモンの変化に合わせて、体温や血管を適切にコントロールしなさい」という大切な指令が、身体の各部にうまく届かなくなってしまいます。

背骨や骨盤で負担となっている個所を整えることで、この神経の渋滞が解消され、自律神経が本来の柔軟な働きを取り戻します。その結果、女性ホルモンの急激な変化に対しても身体がパニックを起こさず、スムーズに適応できるようになり、毎月繰り返していた「原因不明の風邪症状」やPMS(月経前症候群)の辛さが根本から和らいんでいくのです。

■ 「体質だから」と我慢する前に、神経のケアという選択肢を

私自身も学生時代から、毎月繰り返される生理痛やPMSに悩まされ、「薬には頼りたくないけれど、我慢するしかないのかな」と憂鬱な気持ちで過ごしていた一人です。しかし、カイロプラクティックに出会い、身体の内側から自然と変わっていく心地よさを実感したとき、「人間の身体には、こんなにも素晴らしい力が眠っているんだ」と深く感動しました。

周囲に理解されにくい生理前の辛さを、「毎月のことだから」「体質だから」と一人で抱え込んで我慢し続ける必要はありません。

一時的に症状を抑え込むのではなく、不調の根本にある自律神経の働きに目を向け、神経全体の流れをスムーズにしていくケアがとても大切です。身体の仕組みを味方につければ、あなたの身体はもっと楽に、前向きに毎日を過ごせるようになります。まずはご自身の身体に眠っている自ら健やかになろうとする力を信じて、内側から整えていくケアを始めていきましょう。