出産後の体は“回復の途中”。骨盤の不調は神経の乱れのサインかもしれません

出産は「命をかけた大仕事」です。妊娠から出産にかけて、骨盤は赤ちゃんを育て、出産に備えるために大きく開き、筋肉や靭帯、神経、ホルモンのバランスが大きく変化します。

出産直後は、ホルモンの影響で関節や靭帯が緩みやすくなり、骨盤が不安定な状態になります。さらに、育児や授乳、夜間の寝不足などによって体を休める時間が取れず、自分の体を後回しにしてしまう方も少なくありません。

日本では、出産経験のある女性の約4〜5割が「骨盤の不安定感」や「骨盤の開き・ゆがみ」を自覚しており、腰痛や股関節痛、恥骨痛、尾骨の違和感など、骨盤まわりの不調を訴える人が増えています。厚生労働省の調査でも、産後の腰痛を含む身体の不調を感じる女性は全体の約半数に上ると報告されています。

こうした不調は単なる「骨盤のズレ」ではなく、出産を通して乱れた神経とホルモンのバランスが深く関係しています。骨盤を支える筋肉や靭帯、血流、そしてホルモン分泌の調整は、すべて自律神経の働きによってコントロールされています。そのため、骨盤だけを整えるだけではなく、神経の働きを含めた“体全体の回復”が重要になります。

「骨盤がグラグラする」「腰や股関節が痛い」「恥骨や尾骨に違和感がある」などの症状は、体が「まだ回復していません」というサインです。放っておくと、慢性的な腰痛、肩こり、尿漏れ、下腹部のたるみ、冷えやむくみなど、将来的な不調へとつながることもあります。

このコラムでは、産後の骨盤ケアに対する正しい知識と、一般的な治療法とカイロプラクティックでの対策法の違いをお伝えしていきます。